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Indicadores del desarrollo

Este es un momento de muchos cambios físicos, mentales, emocionales y sociales. Las hormonas cambian a medida que comienza la pubertad. La mayoría de los varones empiezan a tener vello facial y púbico, y su voz se vuelve más grave. La mayoría de las niñas también empiezan a tener vello púbico y senos, y comienzan su periodo menstrual. Es posible que se sientan preocupados por estos cambios y por cómo los perciben los demás. Este también será un momento en el que su adolescente podría enfrentar presión de los amigos o compañeros para consumir alcohol, productos de tabaco y drogas, así como para tener sexo. Otros desafíos pueden incluir trastornos alimentarios, depresión y problemas familiares. A esta edad, los adolescentes toman más decisiones por sí mismos sobre los amigos, los deportes, los estudios y la escuela. Se vuelven más independientes, con su propia personalidad e intereses, aunque los padres siguen siendo muy importantes.

Aquí tiene información sobre el desarrollo de los adolescentes.

Cambios emocionales y sociales

Los adolescentes a esta edad podrían:

• Mostrar una mayor preocupación por su imagen corporal, apariencia y ropa.
• Centrarse más en sí mismos y pasar por periodos de muchas expectativas y falta de confianza.
• Tener más cambios de humor.
• Mostrar un mayor interés en sus amigos y compañeros y ser más influenciados por ellos.
• Demostrar menos afecto hacia los padres; a veces podrían parecer groseros o tener mal genio.
• Sentir estrés debido a trabajos escolares más desafiantes.
• Desarrollar problemas alimentarios.
• Sentir mucha tristeza o depresión, lo cual puede afectar su rendimiento escolar y hacer que consuman alcohol o drogas, tengan sexo sin protección y enfrenten otros problemas.

Razonamiento y aprendizaje

Los adolescentes a esta edad podrían:

• Tener una mayor capacidad para el pensamiento complejo.
• Expresar mejor sus sentimientos con palabras.
• Desarrollar un sentido más fuerte del bien y del mal.

Consejos para la crianza positiva

Estas son algunas cosas que usted puede hacer como padre o madre para ayudar a su hijo o hija en esta etapa:

• Sea honesto y directo con su adolescente al hablar sobre temas delicados, como las drogas, el alcohol, el cigarrillo y el sexo.
• Conozca y familiarícese con los amigos de su adolescente.
• Muestre interés en la vida escolar de su adolescente.
• Ayúdele a tomar decisiones saludables mientras lo anima a que tome sus propias decisiones.
• Respete las opiniones de su adolescente y tenga en cuenta sus pensamientos y sentimientos. Es importante que sepa que usted lo escucha.
• Cuando haya un conflicto, sea claro acerca de las metas y expectativas (como obtener buenas calificaciones, mantener el orden y mostrar respeto), pero permita que su adolescente le diga cómo alcanzar esas metas (como cuándo y cómo estudiar o limpiar).

La seguridad de los niños es lo primero

Usted tiene un papel importante para velar por la seguridad de su hijo o hija, no importa la edad que tenga. Estos son algunos consejos para ayudar a proteger a su hijo o hija:

• Asegúrese de que su adolescente conozca la importancia de usar el cinturón de seguridad. Los choques automovilísticos son la principal causa de muerte entre los jóvenes de 12 a 14 años.
• Anime a su adolescente a usar un casco al andar en bicicleta, usar patinetas o patines en línea; al andar en motocicleta, una moto de nieve o un vehículo todo terreno; o al practicar deportes de contacto. Las lesiones a causa de deportes y otras actividades son comunes.
• Hable con su adolescente sobre el peligro de las drogas, el alcohol, el cigarrillo y las actividades sexuales riesgosas. Pregúntele qué sabe y qué piensa sobre estos temas, y comparta con él o ella sus ideas y sentimientos. Escuche lo que tiene que decir y responda a sus preguntas de manera honesta y directa.
• Hable con su adolescente sobre la importancia de tener amigos interesados en actividades positivas. Anímelo a evitar amigos o compañeros que lo presionen para tomar decisiones poco saludables.
• Sepa dónde está su adolescente y si está con un adulto. Haga planes sobre cuándo debe llamarle, dónde puede usted encontrarlo y a qué hora espera estar de regreso en casa.
• Establezca reglas claras para su adolescente cuando esté solo en casa. Hable sobre temas como tener amigos en casa, manejar situaciones que pueden ser peligrosas (emergencias, incendios, drogas, sexo, etc.) y completar tareas escolares o del hogar.

Cuerpos saludables

• Anime a su adolescente a hacer actividad física. Podría formar parte de un equipo o practicar un deporte individual. Las tareas domésticas como cortar el césped, sacar a caminar al perro y lavar el automóvil también sirven para que su adolescente se mantenga activo.
• La hora de la comida es muy importante para la familia. Comer en familia ayuda a los adolescentes a tomar mejores decisiones en cuanto a los alimentos que consumen, promueve un peso saludable y favorece el diálogo entre los miembros de la familia.
• Mantenga los televisores fuera de la habitación de su adolescente. Establezca límites de tiempo frente a pantallas, incluidos los teléfonos celulares, las computadoras, los videojuegos y otros dispositivos, y prepare un .
• Asegúrese de que su hijo o hija duerma la cantidad de horas recomendadas todas las noches: Para los adolescentes de 13 a 18 años, esto es de 8 a 10 horas cada 24 horas (incluidas las siestas).

Para obtener más información

El sitio de los ÐÇ¿ÕÓéÀÖ¹ÙÍø Salud mental en las escuelas y los adolescentes lo ayuda a aprender cómo la conexión es clave para la buena salud mental del adolescente.

El sitio Información de los ÐÇ¿ÕÓéÀÖ¹ÙÍø para padres (Adolescentes de 12 a 19 años)tiene información para ayudarlo a orientar a su adolescente para que se mantenga seguro y se convierta en un adulto saludable y productivo.

Información de los ÐÇ¿ÕÓéÀÖ¹ÙÍø sobre el peso saludable. Esta página tiene consejos e ideas para que los padres ayuden a los niños a mantener un peso saludable.

Las Guías de los ÐÇ¿ÕÓéÀÖ¹ÙÍø sobre actividad física para jóvenes tienen información sobre cómo ayudar a los niños a ser activos y jugar.

El sitio web de los ÐÇ¿ÕÓéÀÖ¹ÙÍø BAM! Body and Mind está diseñado para niños de 9 a 13 años para que tengan la información necesaria para tomar decisiones de estilo de vida saludable. Este sitio se concentra en temas que los niños han considerado importantes, como estrés y condición física, usando un lenguaje adecuado a su edad, juegos, acertijos y otros elementos interactivos (en inglés).

La tiene muchas hojas informativas para los padres sobre la salud y el desarrollo de niños y adolescentes.

El sitio del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos brinda información sobre salud y nutrición para niños de más de 5 años.

El brinda información sobre alimentación, nutrición y actividad física para todas las etapas del desarrollo desde bebés hasta adultos jóvenes. Visite este sitio web para aprender más sobre los , las y otras preocupaciones sobre la salud y el desarrollo.

El sitio ofrece información de calidad, basada en investigaciones, para las familias en el momento que más la necesitan.

La tiene información sobre productos retirados del mercado por seguridad y consejos de seguridad para niños que viajan en vehículos de motor, caminan, andan en bicicleta, juegan al aire libre, esperan en paradas de autobuses escolares y más.

El tiene información sobre los trastornos mentales que afectan a los niños y adolescentes, incluidas la ansiedad y la depresión.

El sitio ofrece información de varias agencias gubernamentales sobre la forma en que los niños, adolescentes, adultos jóvenes, padres de familia, educadores y otros miembros de la comunidad pueden prevenir o detener el acoso.

La trabaja para mejorar la calidad y disponibilidad de los servicios de prevención del abuso de sustancias, tratamiento de adicciones al alcohol y las drogas, y servicios de salud mental.

. Visite este sitio para obtener información sobre alimentación saludable para niños y adolescentes, consejos de seguridad para su hijo o hija cuando usted no puede estar presente y otros temas importantes de salud y seguridad.