Practicar la gratitud puede ser el mejor secreto para ayudar a reducir el estrés y a sentirse mejor. Practicar la gratitud todos los días puede ser sumamente beneficioso para nuestro bienestar físico y emocional.
Aprende más sobre cómo practicar la gratitud y encuentra recursos que te pueden ayudar.
?Sientes agradecimiento por tu buena salud? ?Por el proyecto que terminaste? Se amable contigo mismo y agradece el haber salido adelante durante un a?o difícil, aún si no lograste todo lo que querías hacer.
Piensa en alguien que hizo o dijo algo que cambió tu vida para bien: Alguien a quien nunca le agradeciste como deberías; alguien en quien quizás no hayas pensado o que no hayas visto en un tiempo. Escríbele una carta de agradecimiento.
Deja comida o mercado, una planta o una tarjeta en la puerta de un amigo. Considera trabajar como voluntario para una organización o una actividad donde puedas ayudar a otros, manteniendo el distanciamiento social y llevando una mascarilla o tapaboca.
Envía una carta al heroico personal que trabaja en la primera línea de defensa contra la pandemia del COVID-19 (en tu hospital local, en un hogar para ancianos, en una escuela o en un supermercado) o a un miembro del ejército, ya sea por o por vía .
Una vez por semana, toma de 10 a 15 minutos y escribe los nombres de personas, lugares, objetos, recuerdos o eventos por los que sientes agradecimiento.
No estás solo. En estos momentos, muchos de nosotros estamos en duelo. Por la pérdida de seres queridos debido al COVID-19. Por la pérdida de la cercanía con nuestros familiares o amigos. Por la pérdida de un estilo de vida que llevábamos antes.
Esta página fue revisada el: 16 de abril de 2021
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