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Consejos para una conversaci¨®n significativa

No estamos solos. El hablar con amigos o seres queridos sobre nuestras experiencias y sentimientos nos puede ayudar a sobrellevar los momentos dif¨ªciles. Usa estos consejos y sugerencias para iniciar la conversaci¨®n.

  • S¨¦ flexible en la forma. La conversaci¨®n puede ser por tel¨¦fono o en persona (a 6 pies o 2 metros de distancia y con tapabocas, seg¨²n lo recomendado). Puedes intentar hacer una videollamada. Hay diferentes tecnolog¨ªas de videoconferencia que puedes usar sin ning¨²n costo, dependiendo de tu tel¨¦fono celular, tableta o computador. 
  • Prep¨¢rate para escuchar. Quiz¨¢s te ayude dejar a un lado las cosas que pueden distraerte. 
  • Haz preguntas abiertas. Usa las preguntas a continuaci¨®n para iniciar la conversaci¨®n. Quiz¨¢s quieras compartir tus propias experiencias primero para iniciar. 
  • Demuestra tu inter¨¦s y tu apoyo empleando frases como ¡°te entiendo¡±, o ¡°cuentas conmigo¡± o ¡°es una situaci¨®n dif¨ªcil. ?C¨®mo te puedo ayudar?¡± Todos necesitamos que se nos escuche y que nuestros sentimientos sean reconocidos. 
  • Termina con un tono positivo. Cierra la conversaci¨®n con algunas palabras alentadoras y haz un plan para que se mantengan conectados. 
  • Si tu o tus familiares, amigos o vecinos est¨¢n en crisis o necesitan ayuda inmediata, visita www.cdc.gov/howrightnow/espanol/recibeayuda.

Consejos para iniciar la conversaci¨®n

  • ?C¨®mo te sientes? 
  • ?C¨®mo te va en estos d¨ªas?
  • ?C¨®mo est¨¢s manteniendo el contacto con tus familiares y amigos?
  • ?Qu¨¦ est¨¢s haciendo para sobrellevar la situaci¨®n?
  • ?Qu¨¦ est¨¢s haciendo para cuidarte a ti mismo?
  • ?Hay cosas que podemos hacer juntos para ayudarnos mutuamente?

Esta p¨¢gina fue revisada el: 16 de abril de 2021

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